Sección de vídeos explicativos
Aqui encontrarás un vídeo relacionado con cada ejercicio para ver su correcta ejecucción
Pecho
Press inclinado mancuerna
Press plano barra
Aperturas inclinadas mancuerna
Espalda
Dominadas
Remo con barra agarre supino
Remo con mancuernas en banco inclinado
Bíceps
Curl en banco inclinado
Curl martillo
Hombro
Press militar mancuerna
Elevaciones laterales
Pájaros en banco inclinado
Pájaros sentado
Elevaciones frontales
Pierna
Sentadillas con mancuerna al frente
Sentadilla búlgara
Zancadas
Gemelo
Prensa inclinada
Femoral máquina
Gemelo
Ponte más fuerte que el vinagre
Sigue los ejercicios paso a paso.
Cuida la técnica. Trabaja siempre cerca del fallo.
Si no te cuesta, no vale.
Antonio Alba
Coach que no predica con el ejemplo